Des cours pour tous !

Plus de 50 cours par semaine, pour toutes les envies et les objectifs recherchés, dispensés dans une salle de cours atypique de 120 m² !
Découvrez tous nos cours ci-dessous :

Abdos Flash

Retrouvez un bon gainage abdominal et un ventre plat grâce à un travail des abdominaux aussi bien profonds que superficiels!

Résultats :

  • Sangle abdominale renforcée
  • Posture corrigée
  • Prévient des maux de dos
  • Améliore le tonus musculaire des abdominaux

 


Biking

Le Biking est un programme de cyclisme en salle : vous roulez au rythme d'une musique entraînante avec votre coach qui guidera le peloton.

Résultats :

  • Améliore la capacité cardio-vasculaire
  • Brûle les graisses
  • Tonifie et sculpte votre corps
  • Augmente la force et l'endurance

 

 


Body Attack

BODYATTACK™ est l'entraînement cardio par excellence, inspiré de nombreux sports, dont l'objectif est de développer l'endurance et la force, dans une ambiance électrique. Sous forme d'interval training, y sont combinés des mouvements aérobiques athlétiques et des exercices de renforcement et de stabilisation. BODYATTACK™ c'est se mettre en forme, rester en forme et l'être toujours plus !

Résultats :

  • Brûle des calories pour amincir le corps.
  • Tonifie et sculpte.
  • Améliore la résistance et l’endurance pour les sports à forte consommation d’énergie.
  • Améliore la coordination et l’agilité.
  • Développe la force par un travail des muscles profonds de l’abdomen et du dos.
  • Améliore la santé et la densité des os.
  • Augmente la capacité cardio-pulmonaire grâce à un travail de tout le corps.

 


Body Balance

Le BODYBALANCE™ associe des exercices de yoga, de tai chi et de Pilates pour acquérir force et flexibilité, centration et calme. La respiration contrôlée, la concentration et une série structurée avec soin d'étirements, de mouvements et de postures, associés à des musiques savamment choisies, contribuent à créer un entraînement holistique qui plonge votre corps dans un état d'harmonie et d'équilibre.

Résultats :

  • Améliore la souplesse de vos articulations et l'amplitude de vos mouvements.
  • Augmente votre force abdominale.
  • Améliore vos fonctions cardio-vasculaires.
  • Brûle des calories.
  • Réduit votre niveau de stress.
  • Apporte une sensation durable de bien-être et de calme.
  • Recentre votre esprit et accroît votre niveau de conscience en contrôlant votre respiration.

 

 

 


Body Combat

Le BODYCOMBAT™ est un puissant cours cardio extrêmement défoulant. Ce programme hautement énergique s'inspire des arts martiaux et puise dans des disciplines aussi variées que le karaté, la boxe, le taekwondo, le tai chi et le muay thai. Rythmé par une musique entraînante et guidé par des instructeurs performants, vous brûlez des calories et améliorez votre capacité cardiovasculaire à force de frappes, de coups de poing, de coups de pied et de katas.

Résultats :

  • Améliore les fonctions cardiaques et pulmonaires et réduit les risques de maladies cardio-vasculaires.
  • Tonifie et sculpte les principaux groupes musculaires.
  • Brûle des calories pour amincir le corps.
  • Augmente la coordination et l'agilité.
  • Améliore la densité osseuse.
  • Améliore la posture, la force abdominale et la stabilité.
  • Accroît la confiance en soi.

Body Pump

Souvent connu sous le nom de "Pump" par les habitués, le BODYPUMP est la méthode de renforcement musculaire la plus rapide, car tous vos muscles sont sollicités à chaque mouvement. Avec de nouvelles musiques et une nouvelle chorégraphie tous les trimestres ainsi que des instructeurs hautement qualifiés, tirez tous les benefices de "l'effet de groupe" (the group effect) pour obtenir les résultats que vous souhaitez !

Résultats : 

  • Brûle jusqu'à 600 calories par cours.
  • Améliore votre force.
  • Vous fait réaliser 70 à 100 répétitions sur chaque partie de votre corps, ce qui fait un total de 800 répétitions lors d'un seul entraînement.
  • Améliore votre condition physique.
  • Sculpte et tonifie vos muscles.
  • Améliore votre densité osseuse (contribue à la prévention de l'ostéoporose).
  • Vous apporte un sentiment d'accomplissement. 

 


Body Vive

BODYVIVE est le cours le plus complet que l’on puisse trouver. Bénéficiant des dernières données en matière de résultats sportifs, il mixe judicieusement le Cardio, la Force Fonctionnelle et le travail du Core. Dans une ambiance motivante , où le challenge reste accessible et partagé, on sculpte le corps et on brûle les calories.

Résultats : 

  • Amélioration de la force musculaire et de l'endurance.
  • Augmentation de la capacité cardiovasculaire.
  • Amélioration de la souplesse et de l'amplitude de vos mouvements.
  • Amélioration de l'agilité et de l'équilibre.
  • Amélioration de la posture.
  • Perte de poids grâce à une consommation accrue de calories.
  • Réduction du risque de dégénérescence osseuse et articulaire.
  • Bien-être général.

 

 

 


CX Worx

Le CXWORX™ est un cours d'entraînement intensif de 30 minutes inspiré par le personal training et focalisé sur le travail du buste et des chaînes musculaires connectant le haut et le bas du corps (dos, fessiers, abdos). CXWORX™ renforce et tonifie le centre du corps, améliore la force fonctionnelle et l'équilibre tout en vous aidant à prévenir les blessures.

Résultats :

  • Un entraînement rapide, efficace en 30 minutes.
  • Un entraînement intense qui mettra votre corps et votre mental au défi.
  • Renforce et tonifie les muscles du centre du corps.
  • Améliore la force fonctionnelle donc la mobilité, l'équilibre et la prévention des blessures.
  • Une meilleure compréhension du fonctionnement du centre du corps et de son importance pour notre santé physique.
  • Vous motive à vous aventurer hors de votre zone de confort.

 


Grit Series

Cours en Team Training (8 personnes maximum)

Grit Force

LES MILLS GRIT™ Force est un entraînement intense de 30 minutes qui utilise des barres, des poids et des steps pour amener votre entraînement au niveau supérieur. Profitez d'une attention personnalisée dans un small group ou team training. Votre instructeur sera à vos côtés tout au long de l'entraînement afin de vous motiver, vous et votre équipe. Vous n'imaginez pas jusqu'où vous pourrez aller !

Grit Plyo

Basé sur les principes de pliométrie, LES MILLS GRIT™PLYO est un entraînement intense de 30 minutes qui utilise un step pour augmenter la puissance, la vitesse et la force des jambes. Profitez d'une attention personnalisée dans un small group ou team training. Votre instructeur sera à vos côtés tout au long de l'entraînement afin de vous motiver, vous et votre équipe. Vous n'imaginez pas jusqu'où vous pourrez aller !

Grit Cardio

Conçu pour brûler les graisses et améliorer rapidement les capacités athlétiques, LES MILLS GRIT™CARDIO est un entraînement intense de 30 minutes qui combine des exercices à impacts utilisant le poids du corps, et un entraînement explosif. Profitez d'une attention personnalisée dans un small group ou team training. Votre instructeur sera à vos côtés tout au long de l'entraînement afin de vous motiver, vous et votre équipe. Vous n'imaginez pas jusqu'où vous pourrez aller !

 


Pilates

Equilibre, renforcement, et étirements sont les maîtres mots de ce cours qui repose sur la respiration et les bonnes postures du corps.

Résultats :

  • Vos problèmes de dos disparaîssent
  • Renforce votre corps
  • Vous vous sentez plus énergique et souple

 


Step

Cours énergique et rythmé qui consiste à apprendre et réaliser une chorégraphie en enchaînant des pas de marche sur le "step" et autour de celui-ci.

Résultats : 

  • Importantes dépenses énergétiques
  • Augmente la capacité cardio-vasculaire
  • Améliore la coordination et l'agilité
  • Améliore la force et l'endurance

Zumba

Zumba® est un mélange de danse et de fitness accessible à tous, composé de chorégraphies faciles à suivre et qui sculptent votre corps au son des derniers hits internationaux (Salsa, Reggaeton, Hip Hop, House, Dancehall…). 

Résultats :

  • Brûle des calories
  • Améliore la condition physique
  • Augmente votre capacité cardio-vasculaire
  • Améliore votre coordination

 

 


Réservations

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